چکار کنیم تا زایمان راحتی داشته باشیم؟
رپورتاژ : بعد از گذشتن از دوران پر پیچ وخم بارداری در هفته های ۳۸ تا ۴۰، نوبت به زایمان می رسد. اگر در طول بارداری ورزش، پیاده روی و شرکت در کلاس های آمادگی برای زایمان را دنبال کنید می توانید زایمان راحت و بدون استرسی را داشته باشید. برخی تمرینات ورزشی مخصوص مانند کگل، اسکات، لانگز ولاگز باعث زایمان راحت می شوند. به طور کلی تناسب اندام در بارداری سبب تحمل راحت تر درد زایمان می شود. راههایی برای تحمل و کاهش درد زایمان وجود دارد که کمک می کند تا زایمان راحت تر انجام شود؛ در ادامه به آنها اشاره خواهد شد. علائم شروع زایمان اگر در کلاس های آموزشی شرکت کرده باشید با علائم شروع زایمان آشن...