رژیم غذایی مناسب در دورۀ پیش از قاعدگی
رپورتاژ : روزهای پیش از پریود، برای هر کدام از ما یک ویژگی خاص دارند که گاهی بسیار دشوارند و گاهی هم بدون مشکل خاصی و با درمانهای خانگی میتوان پشت سر گذاشت. یکی از مفیدترین تغییراتی که میشود برای راحتتر گذراندن دوره پیش از قاعدگی و علامتهایش (همان PMS) در سبک زندگی ایجاد کرد، رژیم غذایی است. خیلی خیلی مهم است که در روزهای پیش از قاعدگی چه چیزهایی بخورید و البته چه چیزهایی نخورید. در این مطلب چند تغییر مناسب برای رژیم غذایی پیش از پریود را با هم بررسی میکنیم و تاثیراتشان را بر درد و علائم مختلف پی ام اس میشناسیم. از خوراکیهای سرشار از کلسیم و ویتامین دی لذت ببرید مطا...