چرا روابط سمی رها نمی شوند؟ بهترین راهکار چیست؟
چرا روابط سمی رها نمی شوند؟ بهترین راهکار چیست؟ رپورتاژ :
روابط عاطفی سمی میتوانند سلامت روان و عزتنفس فرد را تحت تأثیر قرار دهند و گاهی ترک روابط سمی دشوار است .این مطلب به راهکار رهایی از روابط سمی پرداخته است.
چکیده : رابطههای سمی میتوانند تأثیرات عمیقی بر روان و عزتنفس فرد بگذارند و حتی پس از جدایی نیز آثارشان ادامه داشته باشد. در این مقاله، با بررسی نشانهها و پیامدهای روانی چنین رابطههایی، بهترین راهکار برای بازسازی آرامش و سلامت روان معرفی شده و نقش مشاوره تخصصی دکتر ملینا شیرانی، روانکاو و مشاور روابط عاطفی در این مسیر توضیح داده میشود.
برخی رابطهها نه کاملاً پایان یافتهاند و نه واقعاً سالم هستند،آنها حتی پس از فاصله گرفتن یا جدایی، در ذهن، احساس و رفتار برخی از افراد ادامه پیدا میکنند و اغلب باعث سردرگمی، اضطراب و کاهش عزتنفس میشوند.
این نوع روابط که به آنها روابط سمی گفته میشود، میتوانند بهتدریج سلامت روان فرد را فرسوده کنند، بدون آنکه خود فرد متوجه عمق آسیب شود.
رابطههای سمی ممکن است به شکلهای مختلفی تجربه شوند؛
رابطههایی که مسموم بودهاند، ناتمام ماندهاند، یا هنوز امیدی مبهم به ادامه آنها وجود دارد. در بسیاری از موارد، فرد میداند این رابطه برایش آسیبزاست، اما در عمل توان رها کردن آن را ندارد.
افرادی که در چنین موقعیتهایی قرار دارند ممکن است:
- در کنار شریک عاطفی خود باشند اما احساس امنیت، آرامش و دیدهشدن نکنند
- پس از جدایی، همچنان درگیر احساسات حلنشده، دلتنگی یا خشم فروخورده باشند
- بین ماندن، رفتن یا بازگشت دچار بلاتکلیفی و تردید شوند
- بهمرور زمان نیازها، مرزها و حتی هویت شخصی خود را از دست بدهند
چرا رها کردن روابط سمی دشوار است؟
از دیدگاه روانشناختی، رها نشدن رابطههای سمی همیشه به «ضعف اراده» مربوط نمیشود. در بسیاری از موارد، پای الگوهای دلبستگی، ترس از تنهایی، احساس گناه، امید به تغییر طرف مقابل یا تجربههای حلنشده گذشته در میان است.
برخی افراد ناخودآگاه به رابطههایی جذب میشوند که یادآور الگوهای آشنای گذشتهاند، حتی اگر این الگوها دردناک باشند. در چنین شرایطی، ذهن تلاش میکند با ماندن در رابطه، زخمی قدیمی را ترمیم کند؛ تلاشی که اغلب نتیجه معکوس دارد و آسیب روانی را عمیقتر میکند .در بسیاری از مواقع نیز یک رابطه به علت استفاده مکرر از الگوهای تعاملی و ارتباطی اشتباه تبدیل به یک رابطه سمی می شود.
تأثیر روابط سمی بر سلامت روان
ادامهدار بودن یک رابطه سمی میتواند پیامدهای قابلتوجهی بر سلامت روان فرد داشته باشد؛ از جمله:
- افزایش اضطراب و تنشهای درونی
- تضعیف عزتنفس و احساس بیارزشی
- اختلال در تصمیمگیری و اعتماد به احساسات شخصی
- خستگی روانی و فرسودگی هیجانی
- اختلال در روابط بعدی و بینفردی
بسیاری از افراد زمانی متوجه عمق این آسیبها میشوند که رابطه پایان یافته، اما اثرات آن همچنان در زندگیشان حضور دارد.
بهترین راهکار چیست؟
در مواجهه با رابطههای سمی، همیشه لازم نیست بلافاصله تصمیم نهایی گرفته شود.
گاهی مهمترین و سالمترین قدم، فهم دقیق آنچه در این رابطه رخ داده و تأثیری که بر روان فرد گذاشته است میباشد.
در چنین شرایطی، گفتوگو با یک متخصص میتواند فضایی امن برای:
- بررسی الگوهای تکرارشونده عاطفی
- فهم دلایل ناتوانی در رها کردن رابطه
- بازسازی عزتنفس و مرزهای روانی
- بازیابی آرامش شخصی
- و در صورت امکان، ترمیم و اصلاح رابطه
فراهم کند.
همراهی تخصصی در مسیر ترمیم روانشناختی
در سایت رسمی دکتر ملینا شیرانی میتوانید با رویکرد درمانی ایشان در زمینه روابط عاطفی و مسائل روانشناختی آشنا شوید.
دکتر ملینا شیرانی روانکاو، مشاور روابط عاطفی در جلسات درمانی خود بهصورت تخصصی با افرادی کار میکند که تجربه رابطههای فرسایشی، مسموم، جداییهای حلنشده یا دلبستگیهای پیچیده را داشتهاند.
برای آشنایی با سوابق تحصیلی، حرفهای و زمینههای تخصصی فعالیت ایشان، امکان مشاهده رزومه کامل دکتر ملینا شیرانی در سایت رسمی ایشان فراهم است.
رزرو جلسات مشاوره آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور و همچنین نوبت دهی اینترنتی دکتر ملینا شیرانی برای مراجعین سراسر کشور ، فقط از طریق سایت رسمی ایشان انجام می شود.
گاهی لازم نیست فوراً تصمیم بگیرید که بمانید یا بروید؛
گاهی اولین قدم، شناخت تأثیر این رابطه بر روان و آغاز فرآیند بازسازی آرامش درونی است.
