از کم خونی تا رشد نامناسب؛ نقش ویتامین ها و قطره آهن مناسب در سلامت کودک

رپورتاژ :

کم‌خونی در دوران نوزادی می‌تواند باعث تاخیر در رشد طبیعی، اختلال توجه و انزوا در دوران کودکی شود و نوزادانی که آهن به میزان کافی دریافت نمی‌کنند دچار کمبود آهن می‌شوند و در نهایت ممکن است رشد کندتر و فعالیت بدنی کمتری داشته باشند.

قطره آهن و ویتامین ها به عنوان یک مکمل تغذیه‌ای، می‌توانند آهن و ریز مغذی های مورد نیاز بدن کودک را فراهم کنند و از مشکلاتی همانند کم خونی، ضعف سیستم ایمنی، کاهش انرژی و اختلالات رشد جلوگیری کنند.

کمبود آهن در کودکان؛ دلایل، نشانه ها و راه های پیشگیری

آگاه باشید که آهن به عنوان یک ماده مغذی مهم می‌تواند در بسیاری از عملکردهای بدن به خصوص انتقال اکسیژن نقش داشته باشد. بنابراین وجود آهن برای تامین انرژی و رشد مغز کودک امری ضروری است.

معمولا نوزادان و کودکان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند، زیرا بدن در طول دوره رشد و تکامل به آهن بیشتری نیاز دارد.

از دلایل کمبود آهن کودکان به طور مختصر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تغذیه انحصاری نوزاد فقط با شیر مادر و عدم استفاده از مواد غذایی در ۶ ماه دوم زندگی
• نارس بودن و پایین بودن وزن به هنگام تولد
• رژیم غذایی نامناسب
• گیاهخواری کودک یا مصرف کم از گوشت در نوزادان بالای ۶ ماه
• استفاده از شیر گاو و بز در کودکان زیر ۲ سال
• مسمومیت با سرب

در نهایت می‌توان گفت به طور کلی کمبود آهن در کودکان به ۳ دسته تقسیم می‌شود:

• کمبود آهن ناشی از یک بیماری زمینه ای
• کمبود آهن ناشی از رژیم غذایی نامناسب
• کمبود آهن ناشی از خونریزی

در نظر داشته باشید که کمبود آهن تا زمانی که کم خونی ناشی از فقر آهن صورت نگیرد، نشان داده نمی‌شود.

بنابراین اگر فرزند شما نشانه هایی از کمبود آهن را دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید و از بروز مشکلات پیشگیری کنید.

از علائم کمبود آهن در کودکان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عفونت های مکرر
• مشکلات رفتاری
• بی قراری
• بزرگی طحال
• تمایل به خوردن مواد غیر مغذی همانند خاک، یخ، نشاسته و رنک
• تورم و زخم زبان
• افزایش ضربان قلب
• تعریق زیاد
• بی اشتهایی
• تنفس غیر طبیعی
• رنگ پریدگی پوست
• خستگی و بی حالی
• دست و پاهای سرد
• اختلال در روند رشد و تکامل بدن

در ادامه مطلب در مورد راه های پیشگیری از کمبود آهن صحبت خواهیم کرد؛

راه های پیشگیری برای نوزادان زیر ۱ سال:

در طی دوران بارداری تحت نظارت پزشک با توجه به بررسی کم خونی و آزمایشات از مکمل های حاوی آهن استفاده کنيد.

به نوزاد خود حتما شیر مادر دهید یا از شیرخشک های حاوی آهن استفاده نمایید.

توجه داشته باشید قبل از ۱ سالگی، مايعات و شیر گاو را که ممکن است جایگزین غذاهای جامد غنی از آهن هستند، ندهید.

پس از ۶ ماهگی از غذاهای پوره شده به کودک خود بدهید.

غلات های مخصوص کودک حاوی آهن هستند که به عنوان اولین غذاها به نوزادان ۶ ماهه داده می‌شود و پس از ۷ ماهگی از غذاهای نرم به نوزاد دهید.

راه های پیشگیری از کمبود آهن در کودکان

۳ تا ۴ بار در هفته از گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید.

می‌توانید از آجیل، تخم مرغ، ماهی، حبوبات و مرغ به عنوان جایگزین گوشت استفاده نمایید.

از مواد غذایی سرشار از ویتامین C استفاده کنید، زیرا باعث جذب بیشتر آهن می‌شوند.

اهمیت انتخاب قطره آهن مناسب برای جذب بهتر و جلوگیری از کم خونی

انتخاب قطره آهن به شرایط خاص کودک بستگی دارد. به دلیل اینکه برخی از قطره ها حاوی ویتامین C هستند که باعث تسهیل فرایند جذب می‌شوند، برخی دیگر بدون طعم یا با طعمی خوشمزه ارائه شده که مصرف را برای کودکان بسیار راحت می‌کنند.

برخی دیگر از میزان آهن بیشتری برخودار هستند که با توجه به کمبود آهن مورد استفاده قرار می‌گیرند.

برای بهترین انتخاب قطره آهن باید به این موضوع توجه کنید که آهن موجود در قطره به فرم فریک باشد، تا خیلی راحت جذب بدن شود.

در بازار و مراکز معتبر قطره آهن کودک در برندهای ایرانی و خارجی موجود هستند که هر کدام آن ها بسیار با کیفیت هستند.

می‌توان به برندهای فروزومال، مالتوفر، فرمنتو، قطره آهن سیدرال گوچه جونیا فارما و قطره آهن فروفورت کودکان اشاره کرد.

این ترکیبات بخاطر طعم خوشايند و جذب آهن میتوانند انتخابی مناسب برای کودکان باشند.

باید بدانید که بهترین قطره آهن باید میزان بهینه آهن المنتال مورد نیاز روزانه بدن کودک را فراهم لهم کند، از حداقل طعم فلزی آهن دارا باشد تا کودک بهتر مصرف قطره را بپذیرد و موجب تغییر رنگ دندان کودک نشود.

به نقل از سایت داروسازی دکتر عبیدی:

سن مصرف قطره آهن: دستورالعمل کشوری مکمل یاری آهن توصیه می‌نماید شیرخواران با وزن نرمال از 6 ماهگی تا پایان دو سالگی روزانه حداکثر 15 میلی‌گرم آهن المنتال دریافت نمایند. در صورتی که شیرخوار وزن کمتری نسبت به همسالان خود داشته باشد، شروع قطره آهن بایستی از حدود 4 ماهگی باشد. در شيرخواران نارس و با وزن کم در زمان تولد که با شير مادر تغذیه می‌شوند، مصرف مکمل آهن با دوز 2 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن کودک در روز (تا حداکثر 15 میلی گرم) از 2 هفتگی تا 2 ماهگي شروع مي‌شود؛ زمان شروع مصرف مکمل آهن در این کودکان به میزان نارس بودن نوزاد و تشخیص پزشک بستگی دارد.

بنابراین شما می‌توانید با خرید قطره آهن از سایت داروخانه آنلاین داروسازم، به بهبود کیفیت خواب، افزایش سطح انرژی، رشد و تکامل کودک و پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن کودک خود کمک کنید.

ویتامین های کلیدی مورد نیاز برای رشد جسمی و ذهنی کودک

کودکان برای رشد جسمی، ذهنی و حفظ سلامت عمومی بدن خود به ویتامین ها و مواد معدنی ضروری نیاز دارند.

با توجه به اینکه هر کودکی به مواد مغذی نیاز دارند، استفاده از ویتامین ها بسیار حائز اهمیت است‌.

برخی از ویتامین های ضروری و کلیدی مورد نیاز کودکان شامل:

ویتامین های گروه B، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین C، از ویتامین های ضروری برای رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان هستند.

نقش تغذیه و مکمل ها در بهبود رشد و تقویت سیستم ايمنی

تغذیه مناسب می‌تواند یکی از مهم ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی کودکان به خصوص در سنین رشد باشد.

از طرفی برای رشد و تقویت سیستم ایمنی، استفاده از برخی مکمل ها بسیار ضروری است.

این مکمل ها به رشد ذهنی کودک با تامین مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن کمک می‌کنند‌.

مکمل های پروتئینی: باعث تقویت و رشد عضلات می‌شوند.

مکمل های امگا۳: امگا۳ از اسید های چرب ضروری برای بدن است که باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی و رشد مغز کودک می‌شود. علاوه بر این تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ايمنی و سیستم بینایی دارد.

مکمل کلسیم: به سلامت دندان ها و استحکام استخوان ها کمک می‌کنند.

پروبیوتیک‌ها: می‌توانند از مشکلات گوارشی جلوگیری کنند و به بهبود  هضم و جذب مواد مغذی در بدن کودک کمک می‌کنند.

مکمل ویتامین D: موثر در افزایش جذب کلسیم و فسفر بوده و نقش بسزایی در تقویت سیستم ايمنی بدن کودک دارد.

مکمل آهن: می‌تواند از کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری کند.

نکاتی برای مصرف اصولی قطره آهن و ویتامین ها در کودکان

طبق توصیه پزشکان مصرف آهن از سن ۶ ماهگی باید آغاز شود.

شما می‌توانید قطره آهن (قطره آهن سیدرال گوچه) را روزی یک بار با قطره چکان در انتهای دهان نوزاد بچکانید.

توجه داشته باشید قطره با دندان ها به طور مستقیم تماس نداشته باشد تا موجب تغییر رنگ دندان نشود و پس‌ از آن میتوانید‌ شیر مادر یا کمی آب به نوزاد دهید تا طعم قطره کاهش پیدا کند.

به نقل از سایت داروخانه آنلاین داروسازم:

اما بهترین زمان مصرف برای قطره آهن مابین دو وعده شیر است، البته توجه داشته باشد از مصرف سریع و بلافاصله از شیر دادن پرهیز کنید زیرا موجب کاهش جذب آهن می‌شود. توصیه می‌شود ۱ الی ۲ ساعت پس از شیر دادن از قطره استفاده شود تا به خوبی جذب شود.

اما سوالی که پیش می‌آید برای والدین این است که چند قطره در روز مصرف شود؟

در اینجا می‌توان گفت در صورتی که پزشک دستور خاصی برای مصرف توصیه نکرده است، شما می‌توانید روزانه ۱ میلی لیتر معادل با ۱۰ قطره از سیدرال گوچه به کودک خود دهید.

جمع بندی

اگرچه کم خونی کودکان بسیار شایع است، اما با مراقبت های مناسب و تشخیص به موقع کاملا قابل درمان و کنترل است.

فقط کافیست به نشانه های اولیه همچون رنگ پریدگی، کاهش انرژی و رنگ پریدگی توجه کنید و با اصلاح سبک زندگی و داشتن یک رژیم غذایی سرشار از آهن همراه با ویتامین ها و مکمل های مورد نظر به بهبود سلامت، شادابی و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک خود کمک کنید و آینده ای سالم به دور از ناهنجاری و اختلالات رشد برای فرزند خود رقم بزنید.