گودی کمر مامانا

مامان 01:33 1391/5/2 سلام.درست گفتن دوستتون.باید کنار دیوار بایستید پاهارو جفت کنید و پشتتون رو به دیوار بچسبونید.اگه بین کمر و دیوار فاصله زیاد باشه یعنی گودی کمرتون زیاده.البته توی خانمها بدلیل بارداری شایعه .ممکنه الان که جوان هستین درد نداشته باشید و فقط وقتی زیاد سر پا می ایستید کمی ناراحتتون کنه اما در سنین بالا مشکل ساز میشه.اینارو نمیگم که نگران بشید .من خودم هم همین مشکلو دارم .جای نگرانی نیست.با چند تا حرکت ورزشی که به صورت مداوم انجام میشه اصلاح میشه.یکیش حرکت گهواره هست.اگه بازم راهنمایی خواستین بگین بیشتر توضیح بدم.فعلا تا جایی که میشه بچه بغل نکنید .حتی باید طرز صحیح خوابیدن رو بلد باشید تا به کمرتون فشار نیاد.

مامان 22:02 1391/5/2 این فیلم رو در سایت تبیان ببینید:
http://www.tebyan.net/NewIndex.aspx?pid=150314&MusicID=75366