کم کردن وزن؟

مامان محبوبه 09:50 1393/2/30 سلام عزیزم اگه ب نی نی شیر میدی کم کم وزنت کم میشه
ولی اگه میخوای خیلی سریع پیش بری میتونی بری متخصص تغذیه واست رژیم شیردهی بنویسه

معصومه 11:33 1393/2/30 سلام من دکتر تغذیه رفتم بهم رژیم داد روزی یک ساعت و نیم پیاده روی میکنم امروز روز ششم است من یک کیلو کم کردم راضی هم هستم
ریواس میزان سوخت و ساز بدن را تحریک می کند بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است.الان فصل ریواسه

الهام 14:10 1393/2/30 چند نکته:
قبل از خواب و قبل از مسواک زدن یه قاشق غذاخوری عسل طبیعی (حتما طبیعی باشه) بخورید چون به شدت میزان سوخت و ساز بدنتون و بالا می بره.
غیر از مصرف چایی و سایر مایعات حتما روزی هشت لیوان آب و مصرف کنید چون هم از چروک شدن پوسستون در طول رژیم جلوگیری می کنه و هم میزان سوخت و ساز بدنتون رو بالا می بره.
خوردن صبحانه هم میزان سوخت و ساز رو بالا می بره پس وعدۀ صبحانه رو حتما بخورید.
خوردن سیزیجات و میوه رو هم فراموش نکنید.
موفق باشید.

مامان مریم 16:02 1393/2/30 عزیزم عجله نکن فعلا اگه بچه شیر میدی که اصلا سراغ رژیم نرو
بعد هم همین کوچولو باعث میشه به وزن قبل از بارداری برگردی
من الان دائم در حال وزن کم کردنم انقدر که دنبال جوجوم میدوم
شما هم همینطور میشی صبر کن

نسیم 11:57 1393/2/31 با مامان مریم جون کاملا موافقم.

مامي مينا 23:36 1393/2/31 مامي مرمر ، من يه مربي با تجربه داشتم هميشه خيلي ساده ميگفت برنج و نون ميره تو شكم ( منظورش اين بود كه كربو هيدراتها در ناحيه شكم تجمع ميكنن و چربي ميسازن) و شيريني ميره تو باسن( يعني تمام چيزهاي شيرين و مواد قندي جذب ران ها پهلو و باسن ميشه)
واقعاً هم همينه. حالا شما هم حتماً كربوهيدرات زياد ميخوري و رفته تو شكمت.  
البته مال زايمانم هستااا.

مامي مينا 01:17 1393/3/1 پرونيين و گوشت سفيد ويا سبزيجات مثل هويچ يا نخود فرنگي كه الان فصلشه. نميگم حذف كن چون برنج ويتامين داره و كمبودش دچار ريزش مو ميشه اما كم بخور و ناهارا. يا مثلاً يه روز در ميونش كن. ولي خوب سيب زميني كمتر بخور يا نوشابه و مخصوصاً بستني. كه بمب كالريه و من شديداً عاشقشم
شام با غذات سالاد بخور به مقدار زياد. بذار معدتو پر كنه. ابم خيلي خوبه تو طول روز بخوري.  
يكم طول ميكشه اما اگ عادت كني و روتين زندگيت شه بهت فشار نمياره.