کمر درد

پروانه 11:31 1390/12/2 سلام مریم جان بعد زایمان برای خیلی ها اتفاق می افته که کمردرد گرفته باشه من خودم تا یه مدت به علت اضافه وزنم نی تونستم زیاد سرپا بمونم در شدید کمرم که باعث می شد پای چپم بگیره نگران نباش سعی کن وزنت کم بشه منهم این کارو کردم الان خیلی بهتر شده

مامان 11:55 1390/12/2 در دوران بارداری قوس کمر افزایش پیدا میکنه یا به اصطلاح دچار هیپر لوردوز میشه .همین باعث کمر درد میشه.بعد از زایمان هم بچه داری و بغل کردنش و تحمل کردن وزن اضافی بچه به کمر فشار میاره.باید بعد از زایمان با ورزشهای اصلاحی قوس کمر رو کم کرد و عضلات کمر رو تقویت کرد.یکی از ورزشهایی که میتونید انجام بدید دراز نشسته .البته اگه طبیعی زایمان کردید.اگه سزارین بوده تا 2 ماه بعد از عمل نباید اینکارو بکنید.
علاوه بر اینها کمر درد علتای مختلفی داره که فقط با معاینه تشخیص داده میشه.این که گفتم فقط یکی از علهای شایع کمر درد بعد از زایمانه.ضمن اینکه مطمئنا اگه هر غلتی داشته باشه در صورت درمان به موقع خوب میشه!
اگه ورزشهای مربوط به کمر رو بلد نیستید بگید راهنمایی کنم.

ماناز 15:35 1390/12/2 دوست عزیز دردوران بارداری تغییراتی درجهت سازش بدن با این پدیده به وجود می اید یکی ازانها تغییروضعیت مفاصل درجهت تحمل وزن محصولات حاملگی است که بعداززایمان برای برگشتن این تغییرات به حالت اول گاهی مشکلاتی به وجود می اید که تایک سال یا بیشترهم ممکن است طول بکشد مثل مشکل شما البته نحوه زایمان ونوع بی حسی وبیهوشی زایمان هم مهم است درزایمان طبیعی اگر هم سخت باشد اثاراین کمردرد تا مدتها باقی است هرچه ورزشهای مخصوص بعدزایمان که برای خود اصلوبی دارد زودترانجام شود برگشتن بدن به حالت اول ودرنتیجه مشکلات کمتراست شما باید نوع خوابیدن خود رااصلاح کنید بهترین حالت به پهلو وگذاشتن یک بالش بین دوپا خیلی موثر است درموردبغل کردن بچه باید ابتدا روی دوپا بنشینید بعد درحالی که کمرتان صاف است اورا بغل کنید بغل کردن یک دفعه اززمین خیلی مضراست برای لباس شستن اگربادست میشویید (که بهتر است با ماشین بشویید) درحالت سرپا باشید نه این که روی دوپا یا چهارپایه بنشینیداین کار را بکنید البته خیلی طولانی نشود درضمن باید مطمئن باشید کمبودکلسیم نداشته باشید رسیدگی به بچه باعث غفلت ازخودتان نشوداگراحساس می کنید لبنیات کم می خورید بانظرپزشک شربت حاوی کلسیم وویتامین دی استفاده کنیدسعی کنید تاحد امکان بچه را کمتر بغل کنید واگربیرون می رویدبا کالسکه ببریدواگرهمراه دارید ازاوهم کمک بگیریددرکارهای منزل اگر احساس خستگی درکمر کردید به حالت طاق باز درروی تشک مناسب قرارگیریدوپاها راچندباربه سمت شکم بیاوریداین کارخستگی کمرراازبین میبردامیدوارم توانسته باشم کمکتان کرده باشم اگربازهم راهنمایی خواستیددرخدمتتان هستم