زایمان طبیعی،کمک

مامان مینا 18:55 1390/8/22 سلام فاطمه جان. برای راحت تر شدن زایمان طبیعی راه های زیادی هست که ماماها بهترین هارا را به شما توصیه می کنند ولی چیزی که من می دونم اینه که راه رفتن های آهسته و بر روی سطح کاملا صاف می تونه روند زایمان رو سریع تر و راحت تر کنه . حتما روزانه دست کم 15 دقیقه پیاده روی داشته باشید نشستن اصلا خوب نیست اگر هم زود خسته می شید 10 دقیقه کافیه.
روش دیگه ای که من اطلاع دارم ریلکسیشن یا همون یوگا خودمون که برای بارداری و ماه آخر فرق داره طرز صحیح انجام دادنش رو ماماها خوب می دونند . وقتی ذهنتون و جسمتون رو آروم می کنید. امادگیتون برای زایمان بیشتر می شه و زایمان راحت تر ی دارید و وقتی که دردهایتان شروع می شود بهتر می توانید کنترلشون کنید. عزیزم مشورت کن با دکترت و اگه مامای خوب میشناسی حتما یه بار به دیدنش برو مطالب خوبی رو در اختیارت می زاره.
راستی ورزش های دوران بارداری هم خیلی مفیدن چون وقتی از نظر جسمی و روحی در حالت نرمالی باشید زایمانتون راحت تر میشه.
ان شالله زایمان خوبی رو داشته باشی و کوچولوت رو توی بغلت بگیری زود زود.