اضافه وزن

مامان مهدیه 14:56 1392/3/28 سلام عزيزم . يكي از دوستان ما هم براي آب كردن شكمش رفته دكتر و يه رژيم بهش داده البته خيلي طولانيه ولي توي رژيمش هر وعده فقط 1 چهارم نون داره . ضمنا ً بهش گفته صبح ها ناشتا 2 ليوان آب كه فقط چند قطره توش سركه سيب ريخته باشي .پودر زيره هم چربي سوزه و روي غذا يا ماست بپاشي و بخوري خيلي موثره . البته باز هم بيشتر تحقيق كن ولي دانسته هاي من در همين حده ! ايشالله كه به هدفت برسي

کارشناس تغذیه 16:52 1392/3/28 سلام
وزنتون در حد نرماله ولی خوب ایده آل وزن 60 می تونه باشه.
بهترین راه برای کاهش چربی شکم سفت کردن ماهیچه های شکمی است که همون ورزش دراز و نشست براش خوبه.
دومین راهکارتون اینه که میزان چربی هایی غذاتون رو کاهش بدین. ماست و شیر کم چرب و حداقل روغن در غذاها.
موفق باشید

مامان لیلا 01:30 1392/3/31 چهار کیلو از وزنتو کم کن ورزش هم یادت نره حتما شکمت میره خیلی بخوای کم کنی لاغر میشی.