....قدم 164ووزنم 68یه 8کیلویی اضافه دارم ...یه رزیم میخوام... انعطاف پذیرباشه ....برنامش خیلی سخت هم نباشه ....2ماهه هم تموم بشه ...بارزیم کالری شماری 1700تاکالری استفاده کنم خوبه تازه گفته 2200کالری خودم کمش کردم درضمن اولین رژیممه
برای ایجاد پرسش جدید، باید
وارد حساب کاربری خود شوید.
اپلود عکس
1 پاسخ
سلام مامانای مهربون من هر کاری میکنم که عکس و متنم کنار هم باشه نمی شه یعنی یه جورایی عکس نمیاد حجمشم کم میکنم نمیشه کمکم کنید اصلا نتونستم عکسی از نی نیم بزارم
از تک تکتون ممنونم و دست تک تکتونو میبوسم!
از ته ته دلم آرزو میکنم که همیشه سالم و سلامت باشین....!
یه شرح کوچولو تو وبمون نوشتم!
خوشحال میشم مهمونمون باشین!
انتخاب اسم برای نی نی
7 پاسخ
سلام دوستان میشه چند تا اسم دختر و پسر که به اسم آرمین هم بیاد رو پیشنهاد بدید ممنون میشم.
دخترم موهاش لخته و داخل حمام شانه نمیشه.دوستانی که این مشکل را دارید،لطفا راهنمایی کنید.ممنونم
چطوری وبم و پر بیننده کنم؟
2 پاسخ
قالبم و عوض کردک همه اطلاعات آمار بازدید از بین رفت چطوری دوباره بر میگرده یا اینکه چطوری پر بازدیدش کنم؟
دوباره کمک
4 پاسخ
شکلک هارو که SAVE MIKONAM اما در ارسال مطلبم PAST نمیشه ERORR میده میگه باید از میانبرهای SHORTCUT باید استفاده کنین این یعنی چی؟
پسرم یه سالشه شیر از خودم میخوره دوست دارم وزن اضاف کنه الان 9 کیلو به نظرتون چیکا رکنم وزنش زیاد تر شه 9کیلو کم نیست ؟؟؟
خواهش میکنم کمکم کنید
3 پاسخ
شکلک هارو که SAVE MIKONAM اما در ارسال مطلبم PAST نمیشه ERORR میده میگه باید از میانبرهای SHORTCUT باید استفاده کنین این یعنی چی؟
چجوری خوب شم؟
4 پاسخ
سلام من مسابقات بدمینتون داشتم از اون موقع به طرز وحشتناکی پاهام و کشاله ی رانم درد میکنه همچنین ماهیچه ی دستام چیکار کنم؟