گرفتگي عضلات گردن

مام 13:44 1392/9/25 یه جای کار و اشتباه میکنی نجمه جون
یا گردنت رو بد میذاری یا سرما میدی. بالشتت بلنده؟
یا هم موقع کار با کامپیوتر وضعیت گردنت بد هست . روی صندلی که میشینی مونیتورت کاملا باید همسح با گردنت باشه نه پایین تر نه بالا تر
به این مورد خیلی دقت کن
اگر بالاتر یا پایینتر هست تنظیمش کن . حتی شده کتابی چیزی زیرش بذاری که بیاد بالا
یا صندلی تو تنظیم کنی
بهرحال باید بتونی راحت که نشستی ببینی صفحه رو و درست در مقابل چشمانت قرار بگیره مونیتور. سرت رو بالا یا پایین نگیری. من اینه تجربه م.
و گردن دردم با این کار برطرف شد. شما هم برو جکوزی و حسابی آب گرم بهش بزن تا برطرف شه. هر نیم ساعت هم از پای سیستم بلند شو و کمی راه برو.

مامان نجمه 13:57 1392/9/25 عزيزم من همش صبحها وقتي از خواب پا ميشم اين مشكلو دارم و بالشمم هميشه يكيه و بسيار نازكه . با كامپيوتر هم زياد كار نمي كنم هميشه روشنه ولي خودم تو خونه دارم كارامو انجام ميدم و هر چند ساعتي يه بار ميام تو ني ني وبلاگ . آيا كمبود كلسيم و ... ميتونه دليلش باشه چون فكر مي كنم غير طبيعيه

خواهری 14:13 1392/9/25 ازمایش احتیاج نداره مصرف شیر وماست را یکم بیشتر کنید در صورتی که رفع شد مشکل از همین بوده در غیر این صورت به پزشک متخصص مراجعه کنید
به امید بهبودی شما

barfdoone.ir 14:56 1392/9/25 عزیزم حوله گرم کن بزار رو گردنت وقتیکه میگیره و نرمش های تقویت عضلات گردن رو انجام بده خیلی موثره.مادرم این مشکل رو داشت با نرمش خیلی بهتر شد.

مامان نجمه 16:35 1392/9/25 ممنون از همه دوستان عزيزم حتما در اولين فرصت ميرم دكتر

بابا و مامان محمد طاها 12:31 1392/9/26 سلام منم هر چند وقت یکبار این طوری میشم علتشم میدونم چیه وقتی سرما بخوره این طوری میشه گردنم رو گرم میکنم خوب میشم به همراه ماشاژ