لاغری بعد از زایمان

مامان مهری 11:37 1393/5/30 سلام. به نظر من که خودتو زیاد اذیت نکن.... بعد از این موقع دندون درآوردن گل پسرت، راه رفتنش، برای غذا پختنش اینقدر شب بیداری و بدو بدو داری که این هفت کیلو که هیچ 20 کیلو هم باشه آب میشه. اگه قبلاً چاق نبودی و حالا هم مراسم خاصی ندارین که بخوای خوش هیکل بشی حالا که 13 کیلوش تو دو ماه آب شده بقیه اش هم آب میشه. به خودت فشار نیار و لذت خوردن رو از خودت نگیر...

مامان کیانا و صدرا 12:25 1393/5/30 عزیزم شما خودت میگی شیرت خیلی زیاد نیست و اگه بخوای باز رژیم بگیری و خودتو از خوردن یه سری چیزها که حتمی و لازمه برای نی نی جون و بدن خودتون بعد از زایمان،میدونی چی میشه؟؟؟؟به نظر من مطمئن باش وزنت برمیگرده به قبل و برای مراسم عروسیم اینهمه گن و چی و چی هست که بپوشی و خوش هیکل بشیپس سلامتیتو فدای این چیزها نکن

مامان الینا 12:55 1393/5/30 عزیزم الان شیردهی به نازگلت از همه چیز مهم تره هیچ کس یک ماه دیگه یادش چی پوشیدی اما سلامتی نازگلت و فواید شیر دادن بهش چیزیه که تا اخر عمر باهاشه من خودم در طی دوان شیر دهی خوب میخوردم و خدا رو شکر الینا رو تا 22 ماهگی شیر دادم هنوز هم شیر داشتم به خاطر اینکه سر کار میرفتم اذیت میشد شیر رو قطع کردم و در طی این دوران 20کیلو وزن کم کردم الان از قبل از بارداری هم لاغر تر هستم پس فقط خوب بخور و خوب شیر بده

مامي مينا 14:30 1393/5/30 الهام جون
به نظر من هم تا شش ماهگي به رژيم فكر نكن. من تا شش ماهگي به پسرم شير دادم و چون شيرم كم بود به ناچار شير خشك شروع كردم. و توي نه ماهگي پسرم به وزن قبل بارداريم برگشتم. اما قضيه شما متفاوته،
اينو يادت باشه كه مهمترين چيز شير دادن به ني نيته.
حالا،،، ميشه با روشهاي سالم و بدون اسيب رسوندن به تغذيت و درنتيجه شيرت يكم خودتو جمع و جور كني،،
پيشنهادم بهت پياده روي سريعه به طوري كه ضربان قلبت بره بالا. بين 15 تا20 دقيقه. در روز هم كافيه فقط بايد سريع باشه اما دويدن نه.در حين راه رفتن دستها و كمرت رو هم كمي حركت بده. بهت قول ميدم كه يك ماهه دوسايز كم ميكني.
رژيم هم اصلاً نگير فقط زياد اب بخور مثلاً روزي هشت تا دوازده ليوان هرچي بيشتر بهتر و ميوه بخور. مثل سيب. سيب علاوه بر پركردن شكم و حس سيري ، شيرتو هم خوشبو ميكنه.
بعد توي هروعده غذايي فقط يك مدل كربو هيدرات بخور. مثلاً اگه شامت برنج و خورشته با برنجت نون يا سيب زميني نخور. و سالاد بخور. گنجاندن غذاهاي دريايي توي برنامه غذايي و علاقمند كردن بچهامون به سي فود هم راه موثريه!
يه سري مواد اضافرو ميتونيم كلاً از برنامه غذاييمون حذف كنيم حتي شما كه شيرده هستيد. مثل نوشابه ( بهتره اصلاً نخريد تا با ديدنش دلتون نخواد).بستني. كاكائو. سيب زميني سرخ كرده. پنير پيتزا مخصوصاً ورقه ايي. خامه فرم گرفته يا انواع شيرينيهاي خامه ايي. روغنهاي جامد و ترانس بالا.  

مامان الهام 18:24 1393/5/30 lمرسی مامی مینای عزیزم با جواب کاملی که دادی ممنون که وقت گذاشتی

مامانی اریان 08:58 1393/5/31 منم 20 کیلو اضافه وزن کردم تا 4 ماهگی فقط 10 کیلوش کم شده بود اما الان که پسرم 8 ماهشه کاملا برگشتم به وزنه قبل از بارداریم یکمم لاغر تر نگران نباش یکم زمان بگذره همه چی به حالت اولش برمیگرده

مامان و باباي امير 11:50 1393/5/31 ماماني تاابان ماه مطمين باش چند كبلو كم ميكني وخوش هيكل ميشي

♫الهام مامان آوینا♫ 13:01 1393/5/31 سلام.. من هم مثل شما خیلی به این موضوع فکر می کردم ... ولی تا 10 ماهگی دخترم کاملا بهش شیر دادم و کمی لاغر شدم ولی بازهم حول و حوش 7 الی 8 کیلیویی اضافه وزن داشتم ..رفتم پیش دکتر کیمیاگر(تو تی وی هم خیلی میارنش) رژیم داد و من هم لاغر کردم ولی اول ازم پرسید بچه ات چند ماهش و گفت به غذا چون افتاده میتونی رژیم بگیری در یر اینصورت نه.. و من هم چون دخترم به غذا افتاده بود رژیم را شروع کردم و خوبم جواب گرفتم منتها چون به علت سنگینی وزنم و استرس هام و دست تنها بودن تو بچه داری زانوم اب اورد و مشغول درمان اون شدم و رژیم را رها کردم و دوباره رسیدم به همونی که بودم و الان همچنان اضافه وزن دارم .. به نظرم شما هم حداقل تا 10 ماهگی صبر کن و بعد شروع کن... ولی به فرزندتون خوب شیر بدید خیلی کامل.. مادر همسرم همیشه میگفت اول شیرت را بدوش بره و بعد که پرچرب میشه اون را بده به بچه ولی من سعی می کردم مدت زمان شیر دهیم بالا باشه و دفعاتش کمتر.. به عنوان مثال من یکبار 45 دقیقه به دخترم درازکشید شیر دادم ....

مامان الهام 01:07 1393/6/2 خوش به حالتون که شیر داشتین و به نی نی های گلتون دادین من حسرت اینو دارم شیر خشک رو کنار بذارم اما شیرم کمه هر راهی رو هم امتحان کردم