سوال و 9 جواب
(آخرین جواب : 93/9/20)فرق آهن با کم خونی
سلام ببخشید آهن بدن بچه باید روی چند باشه؟ فقر آهن چه فرقی با کم خونی داره؟
1393/9/17
#کودک
#بيماریهای كودک
نی نی وبلاگی ام (ورود)
نی نی وبلاگی نیستم (ثبت نام)
عوامل کاهنده جذب آهن عوامل افزاینده جذب آهن
چای و قهوه
سبزیجات حاوی اگزالات مثل اسفناج،چغندر و ریواس
سبوس غلات
سویا گوشت
میوه جات مثل پرتقال،طالبی،توت فرنگی،گریپ فروت و ...
سبزیجات مثل بروکلی،گوجه فرنگی،فلفل سبز و ...
بهتر است يكساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا چاي بخوريم چون مانع جذب آهن غذا ميشود. در کودکان بايد از 6 ماهگي (همزمان با شروع غذاي كمكي) دادن قطره آهن را شروع كنيم و تا پايان 2 سال ادامه بدهيم. زنان باردار هم بايد از 4 ماهگي تا 3 ماه پس از زايمان روزي يك عدد قرص آهن بخورند، ولي ساير گروههاي سني اگر ميدانند كه دريافت آهنشان پائين است در سن دبستان و راهنمايي بايد 3 ماه از سال، هفته اي يك عدد قرص آهن بخورند. (كلاً 12 عدد قرص آهن) و براي سن دبيرستان به بالا 4 ماه از سال . خوردن هفتهاي يك عدد قرص آهن توصيه ميشود. (يعني كلاً 16 عدد قرص) .