رژیم گرفتم اما...

مامان 15:12 1392/12/17 بهتره با دانش این کارو انجام بدید با اب فراوان و خوردن میوه و سبزیجات در کنار قرص های مکمل که دچار ضعف اعصاب و ریزش مو نشید ورزش روزانه و بعداز اون آب فروان که هم لاغر بشید هم آب پوستتون از بین نره. موفق باشید.

مامی مرمر 17:09 1392/12/17 مامان جون زی زی آبجی منم داره رژیم کانادایی میگیره بنظرم خیلی لاغر شده ...البته هنوز تموم نشده رژیمش..شاید درست رعایت نکردی..آخه گفته اگه یه خورده کم و زیادش کنی دیگه اثر نداره...

زهرا مامان ایلیا جون 18:26 1392/12/17 عزیزم بازم خوبه شما ادامه دادی من نتونستم و قطح کردم
اما تا یه مدت اشتهام کم بود
شما چی به کم خوردن عادت نکردی ؟
دو کیلو هم خوبه اما من فکر میکردم اگه کامل رعایت شه حداقل 8 کیلو رو کم میشه کرد
شما همه نکات رو رعایت کردی
به پوست و موهات اسیب نرسید ؟؟؟
برات سخت نبود من که نتونستم

مامي مينا 23:32 1392/12/17 پيشنهاد من به عنوان يه مربي ايروبيك به دوستاني كه قصد كاهش وزن دارن اينه كه::
يه رژيم غذايي سالم كه شامل همه گروههاي غذايي از جمله انواع پروتئين ها نان و غلات و مخصوصاً ميوه و سبزيجات باشه.
يك ساعت درروز پياده روي يا بيست مين تردميل و يا انواع ورزشهاي هوازي مانند ايروبيك پيلاتس و حتي يوگا.
دور كردن استرس و فشار عصبي.
اين روهم بگم كه اين روش يكم طولاني و وقت گيره و مستلزم وقت زياده اما اگه اين روش رو جزئي از عادت هاي روزانمون قرار بديم نه تنها برامون سخت نيست بلكه لذتبخش نيز خواهد بود.  

مامان فهیمه 16:07 1392/12/18 عزیزم اشکالی نداره 2کیلو هم خوبه اگه یادتون باشه من خودم گفتم ای رژیم و نگرفتم فقط شبا تا ساعت 6نیم دیگه شاممو خوردم ناهارم فقط یه کفگیر برنج میخورممیان وعده هم اگه گرسنم شد که میشه ههههه چند تا دونه مغز میخورم میوه هم یه واحد صبح ساعت 11 یه واحدم عصر ساعت 5 یه کم طول میکشه لاغر شم ولی خب......

مامان جونی*زی زی* 17:08 1392/12/18 حتما عزیزم.

مامان جونی*زی زی* 23:45 1392/12/20 خوبه که! من کم خوری می کنم دیگه.البته دراز نشست خیلی میرم.