تقویت

فرزانه (مامان آرین) 01:30 1392/8/25 سلام دوست عزیز.اگر با تشخیص پزشک متوجه کم خونی فرزندتون شدید حتما از مکمل های حاوی آهن که دکتر بهش میده استفاده کنیدچون مصرف درست این مکمل ها گرچه کار ساده اماخیلی مهم هستند.وبعد در کنار اون میتونید از منابع غذایی سرشار از آهن مثه گوشت ها.اسفناج.وتنقلات سالم مثل انجیر خشک ومویز ومغزهادر برنامه عذاییش استفاده کنید.موقع مصرف مکمل های دارویی حاوی آهن در نطر داشته باشید تا یکساعت قبل وبعد از مصرف فراورده از خوردن چای ولبنیات خودداری بشه ودر عوض با مواد غذایی حاوی ویتامین ث مصرف بشه تا جذب آهن بالا یره.مواد ویتامین ث دار مثه مرکبات پرتغال.لیموشیرین .گوجه فرنگی وغیره که من ذهنم یاری نمیکنه الان

مام 07:57 1392/8/25 کباب گوشت قرمز. عصاره گوشت قرمز (گوشت رو به قطعات بسیار کوچک تقسیم کنید و در یک شیشه تمیز درب دار بریزید و در ب شیشه رو ببندید و بگذارید داخل یک قابلمه آب و دو سه ساعت بپزد تا خود گوشت داخل شیشه آب بیاندازد بعد کمی نمک بزنید بدید بخوره عالیهههههه. )
پسته و آجیل هم خیلی خوبه همیشه در دسترسش بزارید. مویز و انجیر خشک . جگر. ...
و بقیه چیزهایی که مامان فرزانه عزیز گفتند هم خوبه . اینها رو مرتب توی برنامه غذاییش بگذارید. امیدوارم مشکل به مرور زمان برطرف بشه.