استرس

مام 10:10 1392/6/7 منم همينجوري بودم . نفس عميق بكش و به اين فكر كن كه همه چي رو بلدي و بگو من با اعتماد بنفس ميرم سر كلاس و مثل هميشه موفقم.
نفس عميق در هواي آزاد خيلي به من كمك مي كرد.
در كل دقايقي از روز يا شب قبل از خواب رو وقت بذار و ريلكس كن براي خودت . موسيقي آرام بذار و تمركز بگير و به چيزهاي خوب فكر كن.
موفق باشي عزيزم.