سوال و 8 جواب
(آخرین جواب : 93/10/12)
وزنم روی 72 استپ کرده.از هیکلم راضی ام از دست شکمم عاصی!
والله دراز نشست هم میرم اما شما بگو یک سانت!پایین نمیره که!نظرتون راجب چسب لاغری چیه؟
1393/10/7
#بحث های آزاد
#گونـــاگون
نی نی وبلاگی ام (ورود)
نی نی وبلاگی نیستم (ثبت نام)
مامان جونی*زی زی*
10:05 1393/10/8
حدود 200 تا دراز نشست میرم!برنج شاید هفته ای دوبار-سالاد رو که حدود یک ساله بدون سس و فقط با آبلیمو و اگه باشه روغن زیتون استفاده میکنم.
.
.
مهربوون(محیا)
10:31 1393/10/8
عزیزم یکی از فامیلامون چسب لاغری گرفت وقتی من دیدم کلی خندیدم ... ب نظر من پول حروم کردنه ... آخه ی تیکه چسب بود و نمیدونم وسطش چی داشت که اصلا بی فایده بود ...غذا خوردنشون همون بود و اصلا هم کم نکردن ... به نظر من اصلا خوب نیست ...
هدیه
15:50 1393/10/9
تنها راهش پیاده رویه
مامان جونی*زی زی*
18:08 1393/10/9
میخوام روزه قضاهامو بگیرم!
مهربوون(محیا)
18:46 1393/10/9
موفق باشی خانومی
روزه هاتم قبول باشه
روزه هاتم قبول باشه
مامان سمانه
12:45 1393/10/11
سلام دوست عزیز
من سه ماهه زایمان کردم ، شکممو خیلی خوب تونستم لاغر کنم، غذامو کم نکردم ، فقط خوابمو کم کردم، و حرکات کششی خیلی انجام دادم و خیلی زود نتیجه گرفتم ، البته بگم که شکم بندهم خیلی استفاده میکنم
امدوارم کمکی کرده باشم
من سه ماهه زایمان کردم ، شکممو خیلی خوب تونستم لاغر کنم، غذامو کم نکردم ، فقط خوابمو کم کردم، و حرکات کششی خیلی انجام دادم و خیلی زود نتیجه گرفتم ، البته بگم که شکم بندهم خیلی استفاده میکنم
امدوارم کمکی کرده باشم
مامان جونی*زی زی*
16:36 1393/10/12
ممنون مامان سمانه.من خوابم کمه!غذامم کم کردم.امیدوارم تا عید نتیجه ببینم.
يكم هم صبر داشته باش.
در مورد دراز نشستت هم حتما حركتو اشتباه ميري. وقتي مياي بالا يكم مكث كن بعد با انگشت به ماهيچه شكمت ضربه بزن ببين منقبض شده يا نه اگه سفت بود حركتو درست ميري و ادامه بده. اگرم نه حركتو اصلاح كن. تعدادشم خيلي مهمه. از سه تا ده تا شروع كن هرهفته اضافه كن.