سوال و 53 جواب

(آخرین جواب : 92/9/26)

عاشق درسا

با رژیم دسته جمعی چطورید؟

سلام در صورت تمایل طرح ها تون رو واسه رژیم دسته جمعی بگید تا به امید خدا شروع کنیم؟

1392/9/21 #بحث های آزاد #گونـــاگون

مامانی آلما 20:28 1392/9/24 منم میااااااااااااااااااااااامممممممممممم

مامان نجمه 12:59 1392/9/22 به نظر من يه ساعتي رو مشخص كنيم كه هممون تو اون ساعت تو خونه ورزش كنيم يا تعداد دراز نشست رو بگيم و در روز دو نوبت يا 3 نوبت با يه تعداد مشخص دراز نشست بريم
با هم قرار بزاريم كه 8-9 ليوان آب بخوريم دو بطري نوشابه يك ليتري رو آب كنيم و بخوريم

مامان نجمه 13:02 1392/9/22 و بايد جايي باشه كه بيايم بنويسيم فلان كار رو كرديم تا هم خودمون ملزم به انجامش بشيم و هم ديگران رو تشويق به همراهي كنيم. مثلا در اينجا بگيم
ولي شرمنده من غذايي نميتونم همراهي كنم ههههه

آجی فاطمه 13:05 1392/9/22 منم میخوام رژیم بگیرم
اما نه وقت ورزش کردن دارم نه حوصله رژیم گرفتن
به نظرتون چیکار کنم؟
شاید اگه تویه گروه باشم وهمراه داشته باشم انگیزه ام قوی بشه
کمکم میکنید؟

آجی فاطمه 14:14 1392/9/22 مامان علی رضا یک هفته بهت فرصت میدیم چاق بشی بعد اون موقع میکنیمت سرگروه باهم لاغر میکنیم نظرت؟(قهقهه)

✿فاطمه✿(مامان محیا و حسام) 15:59 1392/9/22 خدارو شکر از اون دست آدمام ک هرچقدر بخورم چاق نمیشم
وگرنه با شناختی ک از خودم دارم مطمئنم اگه 200کیلو هم بودم نمیتونستم رژیم بگیرم و غذامو کم کنم

مامانی 16:02 1392/9/22 عزیزم من خیلی دوست د ارم لاغر شم ولی هر بار رژیمم بیشتر از 2 روز طول نکشید.دوستان عزیزه اضافه وزنی ها اگه راه حلی پیدا کردین به منم بگین حداقل 1کیلو کم کنم.تا حالا چند بار رفتم دکتر یک ماه که کم کردم 2 ماه بعدیش اضافه کردم

مامان حنانه زهرا 16:49 1392/9/22 منم دوست دارم لاغرشم اما فعلا به بچه شیر میدم.مامانای مهربون راهی هست که هم بتونم لاغرشم هم توشیرم مشکلی پیش نیاد؟

آجی فاطمه 18:01 1392/9/22 ای بابا مامان علیرضا حالا ما چیکار کنیم؟

دخــღـلی شکلـک 18:10 1392/9/22 اگه تو این پرسش گوشت موشت اضافی و لپ و اینا
خواستین خیرات کنین
خواهشا با شماره من
سریع تماس بگیرین........تلفن 2 تا شیس66خخخخخخخخخخخ
در صورت در دسترس نبودن به سمانه جون و مامان توت فرنگیمون ببخشین..خخخخخخخخخخخ

مامان نجمه 18:25 1392/9/22 مونا جون يه سوال جدي مطرح كرد حالا شماها هي بزنين به شوخي و مسخره بازي

ساناز مامان متين 18:56 1392/9/22 عجب بحث جالبي .ماماني كه گفتين شير ميدين و ميخواين لاغر بشين تجربه من اينه كه رژيم نميخواد من كه از موقعي كه شير ميدم 6-7كيلو لاغر شدم البته 4ماهه ..
ورزش نميرسم برم فقط غذام كمتر از قبل شده هيچ تاثيري هم توي شيرم نداشته .2كيلو مونده برسم به وزن قبل بارداريم .واقعا لاغري نعمته نبايد بزاري چاق بشي چون وزن كم كردن واقعا سخته .

آجی فاطمه 18:57 1392/9/22 شوخی نبود کاملا جدیه
باید یه سرگروه فعال وپایه داشته باشیم تا پوست از سرمون بکنه وباعث بشه مصمم انحام بدبم (شکلک کاملا جدی)

مامان الی 19:16 1392/9/22 دوستای تپلو سلام منم هنوز مونده برسم به وزن قبل بارداریم بماند که اونجام یه لاغری نبودم ولی الان یک ماهه یک روز در میون میرم کلاس زومبا و غذام رو کم کردم البته یه روز اونقدر میخورم تا بترکم ولی فرداش عذاب وجدان دارم و کمتر میخورم روز ی2 تا 3 فنجون چای سبز میخورم و بعضی روزایی که نمیرم ورزش کمی حرکات ایروبیک انجام میدم و تردمیل تو این مدت 6 کیلو کم کردم و من حاضرم بقیه راهو با شما باشم تا مابقی وزنمم کم شه پس من هستم هرکس باید وزن الان و وزن هدفشو بنویسه و هر هفته میزان کاهش وزنشو بزاره ببینیم کی مصمم بوده بلکه باعث تشویق بقیه شه اینطوری شروع میکنیم ؟

آجی فاطمه 19:36 1392/9/22 بچه ها چند تا نکته بگم
اسلیم فست و...به هیچ عنوان نخورید چون من خوردم حالم بد شد پرس وجوکردم اصلا خوب نیست یعنی ماده های تشکیل دهنده اش سبب ایجاد بیماری های دیگه ای میشه
چایی سبز مصرف طولانی مدتش روی کبد تاثیر میذاره هر چند روز یکبار بهتره مصرف بشه
ورزش دراز ونشست باعث لاغری نمیشه فقط حجم شکم را کم میکنه
در گوشی این وسایل دراز ونشست توی سایت فکر کنم پارسینه خواندم چون پشت گردن براش تعبیه نشده به مرور زمان گردن درد میگیرید تو تبلیغشم نگاه کنید دستاشونا میذارن پشت سرشون
الان دیگه حضور ذهن ندارم حالا بدون اینا برین لاغر کنید
من از تقریبا مهر شروع کردم به کم خوردن (عاشق خوردنم )ولی خودم حس میکنم اشتهام کم شده بچه های دانشگاه چند نفری بهم گفتن چه قدر لاغر شدم
بچه ها کم کاری تیرویید دارین لووتیروکسین تا حدی لاغرتون میکنه

مامان الی 20:39 1392/9/22 راستش من اوایل از کپسولهای مجیک اسلیم سبزبرای کم کردن اشتهام استفاده کردم واقعا موثر بود ولی بعد از دو هفته دیگه نخوردم میترسیدم برام مضر باشه الان بدون اونا میتونم رو اشتهام کنترل داشته باشم واقعا چای سبز مضره ؟ آخه من خونده بودم بهترین خواص رو چه از لحاظ لاغری چه برای اعصاب داره .منظورتون از اسلیم فست همون اسلیم کوئیک ایرانی هست ؟ من قبلا خودم تو خونه شوید خشک و چای سبز و زیره سیاه وزیره سبزو آسیاب کردم و یه قاشق مربا خوری قبل از غذا میخوردم واقعا جلوی اشتهام گرفته میشد اما به کسی توصیه نمیکنم شاید برای یه نفر خوب نباشه ورزش شنا هم بهترین نتیجه رو داره و ربطی به شیردهی نداره چند سال قبل یک روز در میون 2 ماه رفتم با کم کردن غذا 12 کیلو کم کردم

آجی فاطمه 20:46 1392/9/22 عزیزم نوشته بود مصرف طولانی مدت چای سبز خوب نیست امار مصرف معمولی ضرری نداره کلا در همه کاری باید ویان میانه روی کرد
شناهم به خاطر الودگی های دیگه ای که منتقل میکنه بنده توصیه نمیکنم مگر در جاهایی که مطمئن هستین
شدم مثل من میدونستم گالیله مگه نه؟ولی واقعا همین طوره باعث هزار تا الودگی میشه خیلی باید رعایت کنید

مامان نجمه 20:47 1392/9/22 من نميخام لاغر شم فقط ميخام شكمم كوچيك شه

مامان الی 21:04 1392/9/22 مامان پریسا جون با رژیم کل بدن لاغر میشه جاهایی که گردش خون بیشتره بیشتر لاغر میشه مثلا صورت ،سایت دکتر پروانه کاظمی و دکتر کرمانی میتونه راهنماییتون کنه .اگه میخای موضعی لاغر شی با دستگاه ممکنه یکی از آشناهای ما 10 جلسه رفت و نتیجه گرفت .بچه ها من با گذشت حدود 6 یا 7 ماه از اتمام شیر دهیم هنوز سینه هام کمی شیر داره و سایزش خیلی کوچیک نشده باید چیکار کنم ؟مشکل من بیشتر از بقیه جاها اینه حتی با دستگاهم زمانبره کوچیک شه چه قدر دیگه طول میکشه شیرم کامل خشک شه؟ کسی میدونه

مامان نجمه 21:09 1392/9/22 از منم 7 ماه گذشته ويكم شير داره فكر كنم طبيعي باشه.

مامان منصوره 21:12 1392/9/22 وااااااااااااااااااااااااااااای چه پیشنهاد خوبی، اتفاقا چند روزیه به شدت تصمیم به لاغری گرفتم اما پایه نداشتم....
منم هستم!

مامان الی 21:18 1392/9/22 بالاخره ما باید چیکار کنیم آی مامان مونا کوچولو بیا بگو از کجا شروع کنیم و چه کنیم ؟ اصلا باید کاری کنیم یا فقط تجربیاتمون بگیم ؟اگه نیای خودمون یه سرگروه می انتخابیم از ما گفتن بود. از حضار پوزش میخام جو گیر شدم میرم نیم ساعتی بورزشم هاهاها

عاشق درسا 18:09 1392/9/23 خوب تو پولهای با نمک ثبت نام کنند تا برنامه شروع بشه حداکثر تا ۱۰ روز دیگه اعلام موجودیت کنید تا شروع کنیم رژیم خوشگله رو.

·٠•● ღ♥ღ مامانشღ♥ღ●•٠· 19:05 1392/9/23 سلام,من چهار روزه رژیم گرفتم.سایت دکتر کرمانی ثبت نام کردم.دعا کنید بتونم یه وزن ایده آلم برسم.فعلا هم بچه شیر میدم ولی توی رژیمی که دکتر داده سهمیه شیردهی هم داره.به نظرم که عالیه.برنامه اش هم هر دو هفته تغییر میکنه.بیایید با هم شروع کنیم.

عاشق درسا 21:43 1392/9/23 عزیزم رژیم دکترکرمانی سخت نیست میشه سر گروه باشی و برنامه بدی مامان محمد ماهان جون

مامان الی 23:23 1392/9/23 بچه ها من برنامه چند سال پیش از دکتر صدقی که همون برنامه کرمانی رو میده دارم میزارم تو وبلاگم هر کی خواست بنویسه اگه خوب رعایت کنین حداقل هفته ای یک کیلو کم میکنین یه برنامه دیگه هم دارم که خیلی طولانی هست شاید بعد بزارمش واسه یه ماهه اونایی که قرص لاغری میخان مصرف کنن بی ضررترینش ونوستات 120 ساخت ایران قیمت حدود 25000 تومان 21 عدد داره و فقط 30 درصد چربیهایی که با غذا میخوریم رو دفع میکنه باید نهایت تا یک ساعت بعد غذای چرب مصرف شه و حتما مولتی ویتامین در روز بخورین .عوارضش خب ببخشید مدفوعتون مثل روغن مایع هست و صابون به دست میشین البته بد بو هم میشه . من سعی میکنم تجربیاتم رو بگم تا بقیه اگه دلشون خواست استفاده کنن تا زمانی که مامان محمد طاها جون برنامشون بدن بعد حذفش میکنم برنامه ایشون جدیدتره آخه فقط بگم برنامه و حتما قرص ها مال دوران شیر دهی نیستا

·٠•● ღ♥ღ مامانشღ♥ღ●•٠· 01:37 1392/9/24 رژیمی که هر دکتری میده بستگی به اون شخصی داره که میخواد لاغر بشه.من به هر کسی که میخواد شروع کنه پیشنهاد میکنم یه سری به سایت دکتر کرمانی بزنه.در صفحه اصلی سایت یه قسمتی هست بنام تعیین وزن مناسب.در این قسمت قد,وزن و سن شما رو میخواد,با وارد کردن اینها توده بدنی شما و همچنین مقدار اضافه وزنتون و مقدار لازم کالری مصرفی در روز رو نشون میده.وقتی مقدار کالری مصرفی لازم در روز رو بدونید با استفاده از قسمت کالری غذاها خیلی راحت میتونید چیزهایی رو که روزانه مصرف میکنید کالری اون رو حساب کنید.باید مقدار کالری که الان باید در روز مصرف بشه کمتر از اون کالری باشه که در تعیین وزن مناسب بدست اومد.
سهمیه شیر هم بسته به شش ماهه اول تا چهارم فرق میکنه.برای من که شش ماهه چهارم هستم روزانه یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما+ یک واحد میوه است.
آب,خیار,گوجه,کاهو,انواع سبزیجات,چای تلخ,نسکافه,قهوه,نوشابه های رژیمی,قارچ,بادمجان,نمک,کلم,کدو و هویج هم از غذاهای آزاد و کم کالری هستند.

·٠•● ღ♥ღ مامانشღ♥ღ●•٠· 01:45 1392/9/24 پیشنهاد میکنم از رژیمهای خودسرانه و قرصهای لاغری دوری کنید.اینها چیزی به جز ضرر برای بدن ندارند.ما رژیم میگیریم که سالم تر باشیم نه اینکه خدای نکرده...
پس بهتره. زیر نظر یه دکتر باشه.من دکتر کرمانی رو انتخاب کردم.شما هر کسی رو خودتون قبول دارید میتونید انتخاب کنید.
اگه کسی سوالی داره من در خدمتم.
امیدوارم تونسته باشم یه کمک کوچولو بهتون بکنم.
به امید موفقیت تک تک شما عزیزان...

ثنا 02:08 1392/9/24 سلام
من از وقتی دخملم دو ماهه شد یهو اشتهام زیاد شد هر کاری میکنم نمیتونم جلو خودمو واسه کم خوردن بگیرم چکار کنم؟چاقیم توی بالاتنمه بعد عید عروسی داریم موندم با این هیکلم چطور لباس بپوشم در ضمن خیلی هم آدم بی اراده ای هستم واسه رپیم گرفتن؟/منم هستم

مامان الی 02:13 1392/9/24 برای کمتر شدن یک کیلو در هفته از میزان کالری یه دست اومده تو سایت دکتر کرمانی 700 کالری در روز کم کنین مثلا 2000 کالری میشه روزانه 1300 کالری طبق غذاهایی که نوشتن کتاب معجزه ای برای چاقها و لاغرها نوشته خود دکتر کرمانی رو اگه بخرین توش نوشته خیلی مطالب زیادی از رژیم ها و رژیم گیرنده ها و جواب سوالتتون رو البته تو سایتشم یه چیزاییش هست
اون قرص ونوستات رو هم دکتر رضا زاده تو مشهد معروفه به همه مریضاش معمولا وقتی وزنشون استپ میکنه میده من فقط معرفی میکنم استفاده کردن یا نکردنش با خودتون هر جور صلاح میدونین ولی خودم یک بستشو خوردم قبلا

مامان منصوره 05:59 1392/9/24 پیشنهاد من اینه که بیایین همه با هم تصمیم بگیریم از امروز از میزان غذایی که می خوردیم یک چهارم ، یک سوم و یا نصف رو کم کنیم....
دیگه نه نیازی به حساب کتاب کالری هست نه برنامه ی غذایی خاص....
اگه موافقین بگین!مخالف هم هستین بگین چرا؟!
قرار دوم:
روزی نیم ساعت پیاده روی!
قرار سوم:
حذف کامل نوشابه، دلستر، بستنی
شنیدم خوردن یک قاشق مرباخوری "زنیان" یا همون "کسرک"نیم ساعت قبل از غذا باعث کوچیک شدن شکم میشه(قابل توجه نجمه جان)
سرگروه رو زودتر مشخص کنین(هرکی از همه با اراده تره)
بعد پایان هر روز بشنیم بررسی کنیم که امروز چه کردیم، می تونیم یه جدول برا خورمون بکشیم و به خودمون ستاره بدیم( مثل نی نی ها) خخخخخخخخخ
اگه تونستیم ناهار رو حذف کنیم یا به حداقل برسونیم...
اگه یه روز بیشتر از نیم ساعت راه رفتیم خب به خودمون دو تا ستاره بدیم...
اگه نصف شد غذا دو ستاره، اگه ناهار حذف شد سه ستاره....
نخندین ها جدی میگم تاثیر داره!
نفس انسان از تشویق خوشش میاد و انگیزه میگیره...
سرگروه هر هفته یه پست رمز دار بذاره تو وبلاگش و هر کس بره بگه اون هفته چه کرده!
راستی استاندارد کاهش وزن ماهی 4 کیلو بیشتر نیست ها! گفتم بگم یه وقت زیادی به خودتون سخت نگیرید...

مامان آیدا 08:32 1392/9/24 سلام میشه لطفا آدرس سایت دکتر کرمانی را بذارین
برا رژیم منم هستم تو را خدا یکی همت کنه من همش امروز فردا میکنم خواهش میکنم تجربیاتتون را برام بگین من ده کیلو اضاف دارم

بهاره مامان الینا 09:26 1392/9/24 من هم هستم که دوست دارم 5 کیلوکم کنم شکمم خیلی شل شده

فاطمه 09:50 1392/9/24 سلام دوستان من هم هستم چون خیلی چاق شدم می خواهم حدود 10 کلیویی کم کنم خخخخ

فاطمه 09:53 1392/9/24 راستی من با اینکه بچه شیر می دهم صبح می ایم سرکار وقت صبحانه خوردن ندارم می روم تا ساعت 3 بعد ازظهر که خیلی تا خیلی نهار کم می خورم شب هم اگر خسته نباشم خیلی کم در غیر این صورت فقط میوه ولی نمی دانم چرا وزن کم نمی کنم همه می گویند باید تحرک یعنی ورزش هم داشته باشید خودتون بگید با دو تا بچه و سرکار و خانه داری وقت ورزش برای من می مونه فقط کارهای خونه تحرک دارم تو را خدا زودتر شروع کنید که دیگه موندم

مامان الی 11:06 1392/9/24 بچه ها فقط رژیمی که گذاشتم واسه شیر دهی نیستا یادتون نر ه یه برنامه شیر دهی دارم بعدا میزارم که حس تایپش بود راستی وعده های غذایی رو نباید حذف کنین همون 5 وعده کوچیک چون سوخت و ساز رو بالا میبره مربی ورزشم گفت شامو ساعت 6 و 7 بخورین خیلی موثره تو کاهش وزن -هفته اول اگه کمی روزی نیم ساعتم ورزش کنید
ممکنه تا 4 کیلو لاغر کنین چون اول آب بدن کم میشه بنابراین ماه اول ممکنه بیشتر از 4 کیلو کم کنین ولی دوستمون راست گفتن نرمالش همون ماهی 4 کیلو هست ورزشتون هم عصرا بهترین موقع است بعد از ورزش تا دوساعت غیر از آب چیزی نخورین و اینک خبر خوش که من یک کیلو دیگه کم کردم با اینکه این هفته نرفتم باشگاه و 3 روز در خونه ورزش کردم اونم فقط روزی 40 دقیقه و فقط الان غذامو کم کردم میخام 5 تا 8 کیلو کم کنم اگه خدا بخاد حتما صبحانه بخورین تا قبل از 9 چون اگه نخورین باعث میشه وعده های بعد رو بیشتر بخورین سایت دکتر کرمانی www.kermany.com/ سایت دکتر کاظمی www.kazemidiet.ir تو سایتش اطلاعات مفیدی داره

مامان نجمه 12:25 1392/9/24 خب سرگروه كي باشه؟
كسي كه مرتب انلاينه چون بايد تو وبلاگش پستي رو اختصاص بده
با منصوره جان يا مامان الي موافقيد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ البته اگر خودشون راضي باشن

مامان و بابای نگار 12:45 1392/9/24 منم هستم
فقط کارهای سخت مثل کم خوردن نباشه ها!

مامان مرمر 13:34 1392/9/24 من مامان مرمر به پرخوری خودم اعتراف میکنم و برای کیفر خواست هر گونه تحریم غذایی را قبول میکنم ولی تو را خدا ابدی نباشه و وسطاش عفو بشم من طاقت رزیم ابدی را ندارم خخخخخخخخخ

مام 13:42 1392/9/24 منم هستم . می خوام 5-6 کیلو کم بشم . فقط تروخدا راحت باشه هاااااااااااا من اساسا شکمو شدم تازگیها. نمیخوامم صورتم اصلا لاغر شه . حالا کی رژیم میده بهمون ؟؟؟

مهسا 13:48 1392/9/24 منم هستم.کممممممممممممممممک میخوام مثل قبل بارداریم بشم.

بابا و مامان محمد طاها 14:34 1392/9/24 من که حرف رژیم میشه میرم حسابی میخورم حساسم به این کلمه

مامان منصوره 14:36 1392/9/24 ممنون نجمه جان باید یکی باشه که از من با اراده تر باشه!
ضمنا من اخر ماه امتحانامه نمی رسم، خودتون گزینه ی مناسبی هستین!
با مامان الی جون هم موافقم.
میشه هم هرکی اضافه وزن بیشتر یا وزن بشتر داره!

مامان نجمه 14:43 1392/9/24 ما دو دسته افراد در اينجا داريم
1- كساني كه اضافه وزنشون زياده و رژيم هاي سخت ميخوان بگيرن و اراده بالاتري هم دارن
2- كساني كه دوست دارن به وزن قبل بارداريشون برسن اضافه وزنشون زياد نيست اهل رژيمهاي سخت نيستند ولي اهل كم خوردن هستن (من خودم جز اين گروه هستم حاضرم نهار كم بخورم شام كم بخورم اما زود بخورم با نرمش و دراز نشست و رقص موافقم ولي اهل رژيمهايي كه مي گه از صبح تا شب چي بخوريم نيستم)
به نظر من اين دو گروه راهشون با هم متفاوته و حرف همديگر رو نمي تونن درك كنن . پس اعضاي گروه 1 بايد جدا از اعضاي گروه 2 باشن
آيا شما اين حرف رو قبول دارين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
به نظر من ما نياز به محلي داريم كه كارهايي كه در جهت كم كردن وزن انجام ميديم رو بنويسيم تا هم خودمون تشويق بشيم و هم ديگران رو تشويق كنيم .

مامان الی 14:46 1392/9/24 بچه ها جون منم مثل شمام فقط تا حالا چند بار رژیم گرفتم و موفق بودم اما نگه داشتم وزن خیلی سختره تا لاغر شدن الان به خاطر بارداری 17 کیلو چاق شده بودم و باید صبر داشته باشیم وپشتکار من نمیخام بگم از شما خدایی نکرده بیشتر میدونم فقط دارم چیزهایی رو که به درد خودم خورده می نویسم شاید برای بقیه مفید باشه در حال حاضر خودم غذام رو کم کردم و از چیزی خودم رو محروم نکردم مثلا اگه یه دونه بستنی بخورم نیم ساعت ورزشمو میکنم یه ساعت برای مامانهای شیر ده هم بهترین چیز ورزشه تا رژیم چون تاقبل از شش ماهگی کوچولوشون نباید رژیم بگیرن ورزش هم لزوما نباید حرکات ایروبیک باشه همون رقص خودتون روزی نیم ساعت کافیه البته اگه با محرم مشکل دارین حرکات رو انجام بدین تو سایت دانلودها آموزش زومبا هست میتونین دانلود کنین و باهاش ورزش کنین یا سی دی هاشو بخرین تو خونه ورزش کنین اگه نمیتونین برین باشگاه. فکر نکنم نیاز به سرگروه باشه میتونیم هر هفته بیایم و موفقیتامونو به هم بگیم . تونستم اون یکی رژیمم میزارم اون راحت تره برای مامانهای شیرده هم هست ما که تو 9 ماه چاق شدیم نباید توقع داشته باشیم زود به نتیجه برسیم فقط بگین من میتونم لاغر شم و خودتون رو تو لباسهای دلخواهتون مجسم کنین

مامان الی 14:58 1392/9/24 دارم میرم اون یکی رژیم رو هم بزارم بچه ها جون هر کی خواست کپی کنه امیدوارم به دردتون بخوره بعد از یه مدت مثلا دو هفته خواستم وبلاگو مرتب کنم حذفشون میکنم پس هر کی خواست برداره

مامان الی 15:45 1392/9/24 بچه ها یادم رفت بگم حتما روز ی یه دونه مولتی ویتامین و یه دونه کپسول هماتینیک فکر کنم آهن باشه بخورین برای اینکه برای موهاتون و ناخنهاتون مشکلی پیش نیاد اگه زینک پلاس و مشتقاتشو میخورین برای موهاتون اشتهاتونو زیاد میکنه

مامان الی 17:19 1392/9/25 بقیه رژیم شیر دهی تا آخر هفته اول رو گذاشتم هر دوست داشت کپی کنه تا بعد بقیشو بزارم ببخشید اگه تکه تکه میزارم نمیدونم چرا از تایپ خوشم نمیاد زود خسته میشم اگه نتیجه گرفتین بهم بگین خوشحال میشم البته اونایی که شیر نمیدن و میخان لاغر شن هم فکر کنم بتونن استفاده کنن مثلا 4 واحد میوه رو کنن 2 واحد حدود 150 تا 200 کالری خودش کم میشه چون من خیلی بیشتر از اینا غذا میخوردم

مامان سوده 22:44 1392/9/25 سلام مامان ها منم هستم ایده خوبیه
نظرتون چیه یه وبلاگ گروهی داشته باشیم اینجوری وقتی به وزن ایده آل رسیدیم توپولوهای دیگه هم میتونن از تجربمون استفاده کنن خودمون هم راحت تر میتونیم با هم ارتباط داشته باشیم

زهرا مامان ایلیا جون 05:04 1392/9/26 مــــــــــــــــــنم هستم (هوررررراااااااااااااااااااااااا)

مامان حنانه زهرا 14:54 1392/9/26 مامان الی گل بی نهایت ممنون من که استفاده کردم والانم 3روزه شروع کردم ایشالله تا عید به وزن قبل بارداریم برگردم بوووووووووووووووووووس

عاشق درسا 15:40 1392/9/26 من با وبلاگ گروهی موافقم مامان الی میشه بشی سرگروه.

مامان سوده 15:49 1392/9/26 میتونیم همه اعضای گروه یکی یه پست از وزن الان و وزن هدفمون بذاریم و روزهای پنج شنبه و جمعه هم یه پست از وضعیت اون هفته مون بذاریم مثلا تو این هفته چقدر در اجرای رِژیم موفق بودیم چقدر وزن کم کردیم و چند ساعت ورزش کردیم و جه ورزشی چون شیوه لاغر شدمون بسته به میزان اضافه وزن و شرایط جسمی مون داره همه نمی تونیم یه روش داشته باشیم اما می تونیم از تجربه های هم استفاده کنیم و واسه هم ایجاد انگیزه کنیم

سوال و 53 جواب

با رژیم دسته جمعی چطورید؟

سوالات اخیر در همین موضوع

چیو تا آخر عمرت دوست داری بخوری؟

بحث کنکوری...

در آینده دوست داری چیکاره شی؟

نمونه دولتی