بهم ریختگی جسمی بعد از زایمان

سلام مامانها.من تقریبا پنج ماهه زایمان کردم.هنوز نسبت به وزن قبل بارداری ده کیلو اضافه دارم. قبلا لاغر بودم اما الان شکمم و رانهام بزرگ شده.اولاش شکمم رو بستم. اما به نظرم تاثیری نداشت.هیچ کدوم از لباسهای قبلیم تنم نمیره.ناراحتم از این وضعیت.به نظرتون چکار کنم؟ گن بزارم در طولانی مدت لاغر میشم؟

1393/2/8 #بارداری و زایمان #افزایش وزن، تناسب اندام و زیبایی در بارداری

برای جواب به سوالات می بایست عضو نی نی وبلاگ باشید

نی نی وبلاگی ام (ورود)
نی نی وبلاگی نیستم (ثبت نام)

مامان مریم 02:03 1393/2/9 سلام خانومی نگران نباش طبیعیه
منم تا 6 ماهگی پسرم هیچی وزن کم نکردم اما همین که به غذا افتاد یه مقدار از وزنم بدون هیچ اقدامی خودش اومد پایین واز 1 سالگی یکم تو غذا مراعات میکردم ولی نه زیاد چون دلم نمیخواست رو شیرم تاثیر بزاره و بعد از از شیر گرفتنش با یه رژیم کوچولو کاملا برگشتم به وزن قبلی
مامان شدن خیلی سخته گلم ولی همه اینا ارزش داره و شما هم حتما موفق میشی
منم انقدر ناراحت بودم اصلا دلم نمیخواست واسه سایز جدید لباس بخرم و همه لباسای قبلیم جلو چشمم بود تا اندازم بشه و الان همه رو میپوشم و میذوقم

))

مامان طاها 02:06 1393/2/9 مرسی مامان مریم.به نظرت گن پوشیدن این روند رو سریعتر نمیکنه؟

مامان مریم 02:08 1393/2/9 فکر نمیکنم عزیزم مگه بیرون رفتن واسه اعتماد به نفس خودت منکه اینجوری بودم
شاید بقیه تجربه دیگه ای داشته باشن

فاطمه 08:54 1393/2/9 عزیزم عجله نکن توی دوران شیردهی بر می گردی به سابق

مامان و بابا 09:23 1393/2/9 منم هنوزم که هنوزه وزنم کم نشده من چی بگم مامان طاها جون دختر من 9 ماهه شدو من همینجور چاقالو موندم تا میام یه رژیمی چیزی بگیرم اقای پدر نمیذاره و میگه بچه شیر میدی صلاح نیست من یکی که اعتماد به نفسمو به کل از دست دادم (گریه)

نسیم 09:33 1393/2/9 عزیزم این وزنی که توی 9 ماه اضافه شده حداقل دو برابر این زمان می بره تا برگرده به حالت قبل، غصه نخور همه مادرها وزن اضافه می کنند، بعد از شیر گرفتن فرزندت می تونی رژیم بگیری و لی از همین حالا شروع کن به ورزش کردن.

مامان 11:04 1393/2/9 شکم بند ببندید خیلی موثره و روزی 20 تا دراز نشست عالیه کم کم اثر میزاره

مامان طاها 11:14 1393/2/9 مرسی مامانا.کسی از ((گن )) استفاده نکرده؟

مامان علی جونی 12:06 1393/2/9 عزیز بعداز دوسال برمیگردی به حالت اول عجله نکن پرخوری هم ممنوع همیشه اندازه بخور

مامان آیسو وآیسا 12:15 1393/2/9 مامان طاها جون برگشت به بدن به حالت قبل از زایمان چه از نظر جسمی وفیزیکی چه از نظر هورمونی وبیو لوژیکی دو تا سه سال طول میکشه برا همین نباید اینقدر احساس بدی داشته باشید سعی کنید با رعایت بعضی نکات کلیدی کمی از اضافه وزن دوران بارداریتونو از دست بدید
مصرف قند ومواد قندی رو با کربوهیدراتهای پر کالری مثل برنج ونان رو کم کنید .نرمشهای ساده روزی ده دقیقه میتونه به افزایش سوخت وساز بدن وسوختن چربیهای اضافه کمک شایانی بکنه..واین تصور غلط رو که فکر میکنیم اگه زیاد غذا بخوریم شیر مون مقوی تر میشه رو رها کنید ..سعی کنید مواد مغذی مثل مغزها ...میوه وسبزیجات بیشتری رو مصرف کنید با اب در این صورت میبینید که نه تنها به وزن قبل زایمان برگشتید بلکه ویتامین مورد نیاز نی نی شیر خوارتان رو هم تامین کردید
من خودم سر بارداری اولم 25 کیلو وبارداری دومم 29 کیلو اضافه کرده بود الان که دخترم بیست وسه ماهه شو تموم میکنه تقریبا ایده الم...فقط چند کیلو مونده از اضافه وزنم

ساناز مامان متين 16:55 1393/2/9 من بعد یکسال البته با شیر دادن برگشتم به وزن قبل زایمان .. عجله نکن ..الان همه لباسای قبلیم اندازمه ...

مامان کیمیا 00:37 1393/2/10 عزیزم یکی ازدلایلی که میگن در دوران بارداری باید تغذیه ات برنامه ریزی داشته باشه ووزنت زیاد نشه همینه که بعد از بارداری هم خیلی طول میکشه به حالت سابق برگردی وهم پوستت افتادگی پیدا میکنه وشل میشه.سعی کن با ورزش وگن تدریجی وزنتو کم کنی که پوستت خراب نشه.البته به خاطر شیر که به نی نی تون میدین کم کم لاغر میشین.من در دوران بارداری 9کیلو اضافه کردم وبعد زایمان هم مثل قبل بارداریم شدم.امادر دوران شیردهی لاغرتر شدم

سوال و 12 جواب

بهم ریختگی جسمی بعد از زایمان

سوالات اخیر در همین موضوع

سلام. برای کوچیک کردن شکم بعد از زایمان چه تجربیاتی دارین؟

اضافه وزن در دوران بارداری

یک دوست پایه برای رژیم کانادایی میخوام

رنگ مو